Mau Hidup Sehat, Juga Perlu Literasi Yang Tepat

POJOKALTIM.CO.ID, JAKARTA - Beragam cara dilakuakan orang untuk sehat. Ssalah satunya dengan berolahraga. Namun, agar tidak asal keluar keringat perlu diperhatikan juga menu latihan dan gizi yang tepat.

Pelatih lari Andre Caprina Putra mengatakan, olahraga lari yang marak dilakukan, beukan serta merta mengambil sepatu lalu berlari. Harus dilakukan secara bertahap dan sesuai kebutuhan karena badan perlu beradaptasi.

"Ada kebutuhan yang berbeda ketika berlari untuk kebutuhan murni berolahraga atau event. Karena berdampak pada ketersesuaian dengan menu latihan. Intinya lakukan secara bertahap karena badan perlu beradaptasi. Yang pasti, lakukan latihan yang disesuaikan dengan keadaan kesehatan," ujarnya pada webinar kesehatan LiteLari : Run For A Healthy Life yang diselenggarakan Perpustakaan Nasional (Perpusnas) RI, Jum'at, (17/11).

Pentingnya pemahaman kebutuhan olahraga yang sesuai agar tercipta pola hidup sehat merupakan bagian dari literasi. Kalau literasi tersebut tidak dimiliki, yang terjadi hanya capek saja.

"Sehat menjadi fondasi setiap individu baik dalam bernegara, bermasyarakat, berumah tangga maupun beragam. Namun, yang perlu ditekankan kembali menjaga kesehatan harus didasari dengan literasi yang baik, khususnya untuk mendapatkan informasi dan pengetahuan terkait kesehatan yang tepat,” kata Kepala Perpusnas Muhammad Syarif Bando. 

"Perpustakaan sebagai pusat informasi dan pengetahuan membantu menciptakan kondisi lingkungan masyarakat yang sehat," pungkas Plt. Kepala Pusat Analisis Perpustakaan dan Pengembangan Budaya Baca Perpusnas Dewi Kartikasari. (adv/azr/DPK Kaltim)